5 reglas de oro para una piel más suave y brillante

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La piel es el órgano más grande y extenso de nuestro cuerpo. Es una membrana que nos protege y nos permite estar en contacto con el exterior. Es capaz de regenerarse periódicamente y ayuda a controlar la temperatura de nuestro cuerpo.

La falta de sueño, el estrés, los malos hábitos o una poca hidratación hacen que nuestra piel luzca opaca y cansada. Por lo tanto, debemos cuidar nuestra piel de adentro hacia afuera, con hábitos saludables que favorecen la salud y la apariencia de nuestra piel. Aquí encontrarás 5 reglas de oro para una piel más suave y brillante.

Recuerda hábitos saludables, piel sana.

  • Protégete del sol: según la OMS (Organización Mundial de la Salud) “Se prevé que el número de nuevos casos de cáncer aumentará en un 50% en las próximas dos décadas” y sabemos que una de las principales causas es la exposición al sol sin protección.
    Por lo tanto, siempre protege tu piel mediante el uso de protector solar todos los días, incluso cuando el día esté nublado. Usa protector solar con un mínimo de SPF 50+ para evitar el daño solar, agrégalo a la rutina matutina, 20 minutos antes de la exposición al sol, y re aplicar cada 2 o 4 horas especialmente en días de piscina o playa.
  • Hidratación: Nuestra piel necesita hidratarse, y es por eso que es vital hacerlo desde el interior. Recuerda, debes beber 8 vasos de agua al día, mínimo,  para reemplazar los líquidos perdidos y eliminar las toxinas, lo que beneficia la elasticidad y la luminosidad de su piel.
  • Eres lo que comes: es muy común escuchar esta frase y es por eso que mantener una dieta saludable no solo es buena para nuestra salud, sino también para nuestra piel. Consume frutas y verduras, proteínas y grasas buenas para proporcionar a nuestra piel las vitaminas y minerales que necesita para verse saludable y radiante.

Las frutas y verduras están llenas de antioxidantes y vitaminas esenciales para la piel como la vitamina A. E y C. El omega 3 es ideal para reducir el envejecimiento de la piel.

  • Sueño reparador: la falta de sueño no solo es perjudicial para nuestro sistema inmunológico, sino que hace que nuestra piel luzca cansada. Dormir entre 6 y 9 horas es el mejor tratamiento de belleza.
    Además, es importante crear una rutina nocturna para la piel (sueros, crema de noche y de contorno de ojos) y apégate a esta habito religiosamente, teniendo en cuenta que durante el sueño nuestro cuerpo se recupera y las células se regeneran.
  • Muévete: practica uno o dos deportes, crea una rutina de ejercicios, baila, haz yoga o sal caminar, cualquier actividad para mantenerte en movimiento! Hacer ejercicio favorece la circulación sanguínea, la oxigenación de los tejidos mientras tonifica nuestra piel y elimina las toxinas mediante la sudoración.

Si aún no tienes una actividad física, descubre qué ejercicio te gusta y asegúrate que coincida con tu estilo de vida. Una excelente opción es el método Figurella con solo 1 hora por día, 3 veces por semana, logras su piel, tonifica su tejido y reduce pulgadas solo en las áreas donde más lo necesita. ¡Es increíble! ¡Obtén tu consulta y comienza a sentirte mejor hoy!

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